菌活

歯周病菌やピロリ菌など身体には害でしかない菌もいますが、良いものも含めると実は人間の身体には頭から足の先まで1000兆匹の菌がいるのだとか！共存ですね！

菌はただの悪者ではなくて、整えてあげると身体の調子、お肌や腸内環境、髪の毛などなど全身が整うという事を知って興味津々になりただ今勉強中です。

とりあえず取り入れる所から、とゆうことで納豆や味噌などの発酵食品を意識して毎日食べています。最近は甘酒を作りました！